行程概览
全程约5000公里，建议安排18-22天，分为三个阶段：鸡西至成都（平原过渡）、川藏段（核心景观）、拉萨及周边（文化体验）。
第一阶段：鸡西麻山至成都（5-6天）
- Day1-2：鸡西→哈尔滨→长春→沈阳（京哈高速）
- Day3-4：沈阳→北京→石家庄→西安（京港澳+连霍高速）
- Day5-6：西安→成都（京昆高速），成都休整并检查车辆
第二阶段：川藏段（10-12天）
- Day7：成都→雅安→泸定→康定（适应海拔）
- Day8：康定→折多山→新都桥→雅江（摄影天堂）
- Day9：雅江→理塘→稻城亚丁（可选支线）
- Day10：理塘→巴塘→金沙江大桥（进入西藏）
- Day11：芒康→左贡→72拐→八宿（险峻路段）
- Day12：八宿→然乌湖→波密（冰川景观）
- Day13：波密→通麦天险→鲁朗→林芝（森林河谷）
- Day14：林芝→工布江达→拉萨（终点庆典）
第三阶段：拉萨及返程（3-4天）
- 布达拉宫、大昭寺游览，车辆托运或青藏线返程
行前准备
- 车辆：建议SUV或越野车，更换雪地胎（季节性），备好防滑链、备用油箱、充气泵
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 健康：提前一周服用红景天，携带氧气瓶、感冒药及肠胃药
注意事项
- 高原地区避免剧烈运动，注意防寒防晒
- 部分路段无信号，下载离线地图及导航
- 尊重当地民俗，禁止拍摄军事设施
推荐食宿
- 成都：宽窄巷子火锅、锦里小吃
- 林芝：石锅鸡、藏香猪
- 拉萨：藏式甜茶、牦牛肉干